Бег давно доказал, что это один из самых доступных и полезных видов спорта. Но кроме укрепления сердца и выносливости он даёт и другие бонусы:
Попробуйте бегать хотя бы 2 раза в неделю — и бонусы станут заметны уже через месяц.
- снимает стресс и помогает справляться с тревогой;
- улучшает качество сна;
- развивает силу воли;
- помогает структурировать мысли — многие находят решения проблем во время пробежки;
- укрепляет суставы и кости;
- учит планировать и держать ритм;
- даёт ощущение свободы.
Попробуйте бегать хотя бы 2 раза в неделю — и бонусы станут заметны уже через месяц.
