Как бег помогает в жизни: 7 неожиданных бонусов для здоровья и настроения

Мотивация Лайфхаки

Бег давно доказал, что это один из самых доступных и полезных видов спорта. Но кроме укрепления сердца и выносливости он даёт и другие бонусы:

снимает стресс и помогает справляться с тревогой;
улучшает качество сна;
развивает силу воли;
помогает структурировать мысли — многие находят решения проблем во время пробежки;
укрепляет суставы и кости;
учит планировать и держать ритм;
даёт ощущение свободы.

Попробуйте бегать хотя бы 2 раза в неделю — и бонусы станут заметны уже через месяц.